jeudi, juin 15, 2017

Triathlon des lacs de Troyes

Championnat du monde des gars du nord et de l'est

toujours les mêmes un niveau de dingue et un invité surprise un certain Cyril Viennot ( je vous laisse googoliser pour ceux qui connaissent pas)

l 'objectif est simple , le dossard 1 aux fesses, finir 2 lol et prendre un minimun de temps sur Monsieur Viennot ( un grand champion )

Départ donné, je pars à bloc, mais à l'entonnoir je me fais monter dessus, deux coup de pieds dans les dents et un coulage plus tard, j arrive temps bien que mal à faire ma place, j'ai l impression d'avoir raté les bons pieds et du coup je pousse ^^

je suis bien mais j 'arrive pas à recoller un mec 10 m devant, je nage pareil, j 'ai l impression d'avoir perdu l'afghan dans la bataille ( en fait il est dans mes pieds et rigole bien), sortie à l'australienne toujours ces 10 m, je les garde jusque la sortie de l'eau et en fait j'étais avec tous les mecs avec qui je voulais nager #boulet lol

transition à 16km/h pour mettre la pression, changement rapide, la palme d'or de la transition éclair à Guillaume impressionnant.

je pars vite me concentre dans l'effort et dès le premier tour je reviens sur David Berthou et Guillaumme Tisserand qui avait posé le vélo avant moi l'an dernier .

fin du premier tour me voilà 3eme à mener une file de 5 gars, à l'amorce de la première bosse je décide de secouer le cocotier je met 500watts ^^, tout explose on sera au même rythme mais à une minute d'écart lol tout le monde dans le vent, dépense énergétique égale, je me retrouve dans le dernier tour avec Kevin Pinheiro , on roule propre et on reprend Thomas Durey . On pose au parc ensemble.

81km 314 watts NP
Et là (c'est le drame ^^) on m'annonce 9 min de retard sur Viennot oups

je me change rapide , fort de mon petit test à choisy au bac, je sais exactement comment gérer la cap,
je met la pression tout de suite je lache rien, j'essaye d'être au plus prêt des 3'40 au kilo,  l'écart se fait rapidement après 3km j'ai assez d'avance pour que les mecs derrière ne me voient plus.

on m'annonce prêt de 3 min d'avance à l'amorce du dernier tour, je relache pas l'effort les encouragements me font du bien ,  je pousse jusque l'arrivée pour finir deuxième avec le meilleur temps à pied c'est déjà ça de gagner

et victoire du lille triathlon par équipe pour la deuxième année consécutives (le fan club Titan tourne très fort cette année )

1h11 19.2km 3'43 au kilo
 

maintenant place à la prépa pour Roth

half choisy au bac

Après une victoire en 2013, me voilà une deuxième fois sur la ligne de départ, d'une course sympa

départ 11h dans l'aisne un poil froide, je pars mal, en même temps je suis rentré à la dernière minute dans l'eau trop froide à mon goût

Après 500m je dois être en 30 eme position aie, contrairement à d'habitude j'arrive à faire mon retard et après 1000 m me voilà dans le groupe de chasse à une vingtaine de secondes de la tête, le mec se retrouve vite seul car 5 triathlète font demi tour au milieu de nul part . Bouée rouge le demi tour les gars faut écouter le briefing lol

Je reste dans le groupe peinard, ça nage bien, je sors de l'eau en deuxième position, j'ai froid j'arrive pas à retirer ma combi je sors 4 du parc #modereprise ^^


après 10 min de vélo me voilà en tête , un vrai régal se parcours, du vent des bosses des routes granuleuses, faut être fort dans la tête, je gère ma course aux watts pour tester ^^ comme d'habitude je pars trop vite 325watts np au premier tour , je lève le pied dans le deuxième,

à 15km de poser de vélo un jolie orage arrive , oups, grosse drache comme on dit ici, j 'en profite pour accélérer, le temps pourri ça me motive :) c'est maintenant qu'on prend l'ascendant psychologique.


j 'arrive au parc en tête , aucune idée de l'écart, bon pas grave aujourd hui je teste ma tactique de troyes où la course s'annonce relevée, je pars vite et je donne tout jusque l'arrivée pour voir si je suis capable de me maintenir à la limite de la rupture

le premier tour se passe bien malgrès une chute dans la boue lol, au retour je croise les copains 25 min pour le premier tour parfait rester régulier maintenant, je pousse fort partout et je récupère dans les bois , trop de boue pour avoir des bons appuies, à l'amorce de la dernière boucle on m'annonce 5 min d'avance , parfait, je décide donc de me finir même si je pète ça passera,

j'arrive à finir à rapidement et remporte pour la deuxième fois cette superbe course campagnarde et à l'ancienne j'adore .

à vélo 87 km 308watts np
à pied 20.5 pour 3min43 de moyenne

place à la prépa pour Troyes plein de confiance

mercredi, décembre 28, 2016

Bilan 2016 - Objectif 2017

Pas de totaux cette année j'ai perdu des données

bref moins de volume, plus de qualité , du bon et du moins bon

4 triathlons 3 victoires et 2 titres de champion Nord Pas de Calais

victoire à Sangatte

victoire à Troyes , à mes yeux, la plus belle victoire de ma petite carrière triathlètique, un grand moment de sport avec les potes






victoire au chtriman 113


18eme à Gerardmer avec une explosion en vol mais un top 20 quand même

je ne m'attendais pas à être à ce niveau de forme avec le volume que j'ai effectué,


Màj pour Rémi
Estimation kilométrique:
534km de nat et 170h
8100km de vélo et 275h
1370km àpied et 106h
en moyenne 10h30 par semaine



Pour 2017, mes 10 ans de triathlon :)

Half choisy au bac
Triathlon des lacs de Troyes
Challenge Roth  là où tout à commencer :)

dimanche, septembre 04, 2016

Xl Gerardmer

9h30 c'est parti je pars vite, bon départ, nickel,
je trouve des bons pieds je suis avec beaucoup de bonnets pro c'est parfait

sortie à l'australienne je replonge et j'arrive à gratter des places jusque la sortie l'eau

26min et des brouettes meilleurs temps ici pour moi seul point positif de la journée


changement rapide et c'est parti pour le gros morceau de la journée j'ai Robin moussel en point de mire faut que j'arrive à rentrer mais dès le poli c'est compliqué j'ai du mal à trouver la bonne carburation aie

j'enchaine les bosses je rattrape quelques gars , la tête de la course fille, fin du premier tour en 56 min déjà 1min de retard sur le chrono prévu,

j'essaye de m'appliquer bien m'alimenter mais c'est dur pas de jambes

je pose le vélo après 2h51 soit 4 min de perdues par rapport à l'an dernier, confiant par rapport à mon niveau cap je me dis que ça va aller (270w avg 305 np)

je pose 14 rapidement je me retrouve 9eme mais je sens que ça va être dure j'ai du mal à relancer pas moyen de courir à 16km/h quand le profil le permet, j'arrive à faire illusion 10 km après c'est le drame, je n'avance plus, je fais le dernier tour en footing pas moyen d'aller plus vite.

je finis finalement ce xl gerardmer en 4h55 en 18 eme position bof bof


avec un peu de récul je paye le retard d'entrainement que j'ai accumulé depuis le début de l'année, j'ai réussit à faire illusion sur des courses de 4h, mais sur un parcours avec bcq de d+ le résultat et sans appel.


le gros point positif c'est dans l'échec qu'on progresse le plus héhé

i'll be back


fin de saison au final une des meilleures quand même

mon objectif était le triathlon de Troyes ça c'est plutôt bien passé :)

à l'année prochaine


lundi, juillet 04, 2016

Chtriman 113

Départ sous la pluie et en combi cette année. Avec Damien on s'est placé en première ligne, avec toujours le même objectif : limiter l'écart avec les gros nageurs.
 
Départ rapide, aucun coup, Damien mène 500m environ, après je passe, j'accroche les pieds de David, me fais attaquer 2, 3 fois par de la salade :) mais tout va bien.
La natation sur le site du PAarc est vraiment facile, une piscine géante.

 Voilà la sortie de l'eau en 5eme position  à 1min 30 de la tête c'est parfait.
(ma puce n' a pas fonctionnée 27min 47 ? )
 
Je cafouille à la transition , fais une glissade dans le parc mais tout va bien. Je sors derrière Damien et David de la transition, les routes sont très glissantes, je reste là en attendant les premieres lignes droites dans un kilomètre.

C'est parti pour les longs bouts droit, on peut envoyer du braquet, vent 3/4 dos ça roule vite. Damien reste à 12 m et se prend un carton par un arbitre du club :(
 Après 10 kilomètres, je suis seul dans la pampa je rattrape Maxime puis j'ai le premier relai en point de mire que je dépose dans Watten. Après le moulin, j'aperçois la tête j'ai 30s max de retard.
Peu avant Merckegen, je passe deuxième, et après la bosse je prends la tête j'essaie de mettre des attaques à chaque bonhomme pour éviter qu'ils prennent mon sillage et que les copains rentrent plus vite derrière :)

Maintenant c'est parti on reprend du vent défavorable, c'est usant (à ce moment là Xavier est 2eme à 50s mais une crevaison viendra compromettre son retour :(  )

La pluie s'invite de nouveau. Voilà le PAarc , je suis prudent , je rentre au parc , changement rapide et c'est parti pour le semi.
2h23 93 km

L'objectif : maintenir l'avance et faire la course la plus régulière possible. J'essaie de maintenir 3'40 au kilo mais je n'arrive pas, je tourne plutôt en 3'45. je m'alimente régulièrement, je n'ai aucune idée des écarts , donc j'appuie et  je vois Damien au loin un petit kilomètre derrière avec un belge.

 Premier tour en 38min et des brouettes, nickel, le deuxième on va essayer de faire pareil :)

Je m'alimente régulièrement, voilà la dernière bosse, les trois derniers kilomètres défilent rapidement et voilà la finishline : Vainqueur du Chtriman 113 et champion Nord Pas de Calais longue distance.
 1h17 20.4km

 Mini chticycliste me donne des ailes cette année :)